Wat is een verzwaringsdeken – en heb jij er één nodig?

Ben je op zoek naar meer rust, ontspanning of beter slapen? Dan heb je misschien al eens gehoord van een verzwaringsdeken. Maar wat doet zo'n deken eigenlijk? En zijn er ook andere (betaalbaardere) alternatieven die je kunt proberen?

Wat is een verzwaringsdeken?

Een verzwaringsdeken is – zoals de naam zegt – een zwaardere deken, vaak gevuld met glasparels of andere materialen, die je lichaam op een zachte manier “omhelst”. Dit geeft diepe druk op je lichaam, wat kalmerend werkt. Die techniek heet Diepe Druk Stimulatie (DDS).

Waarom werkt het?

Diepe druk helpt je zenuwstelsel te kalmeren. Het verlaagt het stresshormoon cortisol, en verhoogt het ‘gelukshormoon’ serotonine én melatonine (voor je slaap). Hierdoor voel je je rustiger, meer in balans én kun je vaak beter slapen.

Ondersteund door wetenschap

• "Deep Touch Pressure can help you feel physically calmer and less anxious." – Occupational Therapy in Mental Health
• "DTP eases anxiety in one of the most stressful environments: the dentist!" – Journal of Medical and Biological Engineering
• "Weighted pressure increased on-task behavior in kids with attention difficulties." – American Journal of Occupational Therapy

Voor wie is een verzwaringsdeken geschikt?

• Mensen met stress of angstklachten
• Kinderen met ADHD, autisme of overprikkeling
• Volwassenen met slaapproblemen of burn-out
• Ouderen met dementie of gevoelens van onrust

Wat kost een verzwaringsdeken – en waar koop je die?

Een goede verzwaringsdeken kost al snel tussen de €80 en €200. Dat is een flinke investering – zeker als je nog niet zeker weet of diepe druk stimulatie bij jou past. Daarnaast zijn ze vaak zwaar en onhandig om mee te nemen of te wassen.

Wil je een verzwaringsdeken van hoge kwaliteit? Kijk bijvoorbeeld bij Gravity-deken.nl – zij bieden diverse gewichten en maten aan.

Verzwaringsknuffel vs verzwaringsdeken

Wat zeggen anderen?

Onze klanten gebruiken HuggieHero knuffels bij stress, angst, verdriet, overprikkeling en slaapproblemen. Niet alleen bij kinderen – ook bij volwassenen, mensen met PTSS of ouderen met dementie. Bekijk hun ervaringen op de pagina Onze Klanten.