100% Klanttevredenheid
Soms ontstaan de mooiste gesprekken op onverwachte momenten. Tijdens deze gesprekken kwam ook fibromyalgie en slecht slapen ter sprake. Zo ook toen ik een aantal weken geleden een presentatie mocht geven in Huize Molenveld, een ouderenzorginstelling waar warme zorg en persoonlijke aandacht voorop staan.
Mijn presentatie ging over de inzet van verzwaringsknuffels bij ouderen met dementie. Hoe zachte diepe druk kan helpen bij onrust, prikkelverwerking en het creëren van veiligheid en ontspanning. Ik vertelde over bewoners die rustiger werden zodra ze hun knuffel vasthielden. Over mensen bij wie het zenuwstelsel letterlijk tot ontspanning kwam door de diepe druk stimulatie. Over het effect van vasthouden, van voelen, van geborgenheid.
Toen ik na afloop mijn spullen aan het inpakken was, kwam er een zorgmedewerker naar me toe. Het was Nicole, een verpleegkundige die al jarenlang in de ouderenzorg werkt. Met een warme glimlach, maar ook met een duidelijke vraag in haar ogen.
“Zou zo’n knuffel misschien ook voor mij kunnen helpen?”
Nicole vertelde me openhartig dat ze zelf al jarenlang leeft met fibromyalgie.
“Ik herken zoveel in wat je net vertelde,” zei ze. “Bij mijn bewoners zie ik hoe die zachte diepe druk ze helpt tot rust te komen. Maar zelf kom ik juist ’s nachts maar nauwelijks tot rust. Slapen is al jaren mijn grootste worsteling.”
We raakten in gesprek. Nicole vertelde hoe fibromyalgie haar dagelijks leven beïnvloedt. De continue spierpijn. Het altijd aanwezige spanningsgevoel in haar lichaam. De vermoeidheid die nooit helemaal over gaat, hoeveel ze ook slaapt. En bovenal: de gebroken nachten.
“Zelfs na een nacht van acht uur voel ik me vaak nog uitgeput. Mijn lichaam komt gewoon niet in de diepe slaap. En juist dat is wat ik zo hard nodig heb.”
Wat is fibromyalgie?
Voor wie minder bekend is met fibromyalgie: het is een chronisch pijnsyndroom dat miljoenen mensen wereldwijd treft. De precieze oorzaak is nog niet helemaal opgehelderd, maar wetenschappers vermoeden dat het vooral een verstoring is van de pijnverwerking in de hersenen en het zenuwstelsel. Het lichaam registreert pijnsignalen sterker dan normaal, waardoor zelfs kleine prikkels als pijnlijk of oncomfortabel worden ervaren.
Naast de constante pijn kampen veel mensen met fibromyalgie ook met ernstige slaapproblemen. Niet omdat ze niet willen slapen, maar omdat hun lichaam voortdurend gespannen blijft. Het zenuwstelsel blijft als het ware ‘aan staan’, waardoor het lichaam onvoldoende in de diepste, herstellende slaapfases komt.
Die slechte slaap versterkt de klachten weer: vermoeidheid verergert de pijn, prikkelgevoeligheid neemt toe, en zo ontstaat een vicieuze cirkel. Juist daarom zoeken veel mensen met fibromyalgie naar manieren om hun zenuwstelsel tot rust te brengen, zonder afhankelijk te worden van zware medicatie.
Nicole’s zoektocht
Nicole had al veel geprobeerd. Ontspanningsoefeningen, supplementen, fysio, aangepaste voeding, en zelfs medicatie. Sommige dingen hielpen tijdelijk, maar niets leek écht door te breken in haar slaap.
“Ik val soms wel in slaap, maar word na twee uur alweer wakker. Daarna is het vaak eindeloos draaien en woelen. Mijn spieren blijven gespannen, mijn hoofd blijft onrustig. Zelfs als ik in bed lig, voelt mijn lijf alsof het alert moet blijven.”
Toen ze tijdens mijn presentatie hoorde over diepe druk stimulatie bij onrust en prikkelverwerking, viel er bij haar een kwartje.
“Dit is exact wat er bij mij ook gebeurt: mijn zenuwstelsel blijft ‘aan’ staan. Misschien zou diepe druk bij mij hetzelfde kunnen doen als bij de bewoners hier.”
Waarom een verzwaringsknuffel?
Nicole kende verzwaringsdekens al van naam en vanuit de zorg natuurlijk, maar die hadden haar altijd wat afgeschrikt. “Zo’n zware deken voelt voor mij juist beklemmend. Ik wil me kunnen bewegen, maar wél iets voelen wat rust geeft.”
En dat is precies waarom een verzwaringsknuffel zo goed past bij mensen zoals Nicole. Waar een verzwaringsdeken het hele lichaam bedekt, biedt een knuffel een compacter, mobiel rustpunt. Je kunt hem tegen je aanleggen, op je borst leggen, of vasthouden tijdens het liggen of zitten. Zonder dat je helemaal bedekt wordt of je bewegingsvrijheid verliest.
Daarnaast biedt een knuffel niet alleen gewicht, maar ook emotionele veiligheid. Het zachte, warme en knuffelbare karakter geeft een gevoel van geborgenheid dat verder gaat dan alleen de fysieke diepe druk.
Nicole koos bij ons haar knuffel: Dokus Doodle. Een vrolijke hond met precies de juiste balans tussen gewicht, zachtheid en houvast.
De eerste nacht met Dokus Doodle
De eerste avond legde Nicole Dokus Doodle op haar borst terwijl ze in bed lag. Geen ingewikkelde instructies. Geen oefening. Alleen vasthouden.
En wat er toen gebeurde, raakte haar diep.
“Voor het eerst sinds tijden voelde ik mijn lichaam ontspannen. Mijn ademhaling werd rustiger, mijn spieren lieten los. Ik viel sneller in slaap dan normaal. Maar het mooiste was dat ik daarna vijf tot zes uur aan één stuk door heb geslapen. Voor mij is dat echt gigantisch.”
Waarom werkt diepe druk bij fibromyalgie?
Bij fibromyalgie is het zenuwstelsel vaak overactief. Het lichaam staat continu in een soort paraatheid, ook tijdens rustmomenten. Dit noemen we een verhoogde sympathische activiteit (het ‘vecht-of-vlucht’-systeem).
Diepe druk stimulatie (Deep Pressure Stimulation) helpt om het tegenovergestelde systeem, het parasympathische zenuwstelsel (‘rust- en herstelstand’), te activeren. Hierdoor:
- daalt de hartslag
- neemt de ademhaling af
- vermindert de aanmaak van stresshormonen (zoals cortisol)
- stijgt de productie van rustgevende stoffen als serotonine en melatonine
En dat zijn precies de ingrediënten die het lichaam nodig heeft om in diepe slaap te komen. Niet door medicatie, maar door natuurlijke ontspanning.
Kleine verandering, groot effect
Na een paar weken vertelde Nicole dat de knuffel inmiddels een vast onderdeel van haar avondritueel was geworden.
“Ik neem hem automatisch mee naar bed. Soms leg ik hem op mijn borst, soms houd ik hem gewoon vast. Het helpt me elke avond opnieuw om mijn lichaam rustig te krijgen voordat ik ga slapen. En ik merk nu overdag ook dat ik minder uitgeput ben.”
Hoewel de knuffel natuurlijk geen genezing biedt voor fibromyalgie, maakt het verschil in de dagelijkse belasting. Beter slapen betekent meer herstel. Minder spanning betekent minder pijn. En meer energie betekent meer ruimte om het dagelijks leven vol te houden.
Niet alleen voor kinderen of ouderen
Bij HuggieHero zien we steeds vaker dat onze verzwaringsknuffels worden gebruikt door volwassenen met allerlei verschillende achtergronden:
- mensen met fibromyalgie
- mensen met chronische pijnsyndromen (zoals PDS of CVS)
- volwassenen met angst, paniekklachten of burn-out
- mensen met autisme of HSP
- ouders met slaapstoornissen
“Het mooie vind ik dat het gewoon voelt als iets warms en veiligs,” zei Nicole.
“Het is niet ‘een hulpmiddel’, het is gewoon… mijn Dokus.”
Waarom ik dit verhaal deel
Toen ik Nicole vroeg of ik haar verhaal mocht delen, hoefde ze niet lang na te denken.
“Als er mensen zijn met fibromyalgie die zich hierin herkennen, en die hier misschien ook baat bij kunnen hebben, graag. Hoe mooi zou het zijn als nog meer mensen hierdoor eindelijk weer eens goed slapen.”
En precies daarom schrijf ik dit. Want zoveel mensen met fibromyalgie zoeken hulp. Ze lezen zich suf, proberen van alles, en blijven vaak met lege handen achter. Soms kan een klein, liefdevol hulpmiddel als een verzwaringsknuffel nét dat verschil maken om die gespannen cirkel te doorbreken.
Voor Nicole heeft het in elk geval een wereld van verschil betekend.
Wil jij dit ook proberen?
Herken je jezelf in het verhaal van Nicole? Zoek je ook naar iets natuurlijks dat kan helpen bij:
- fibromyalgie en slaapproblemen
- chronische pijn en spanning
- burn-out of stressklachten
- HSP of overprikkeling
- onrustige nachten
Dan nodig ik je uit om onze verzwaringsknuffels te bekijken. Misschien wordt jouw verhaal wel net zo mooi als dat van Nicole.
👉 Bekijk de knuffels: HuggieHero collectie
👉 Of stuur me een bericht als je vragen hebt: Contact HuggieHero
P.S.
Lieve Nicole — dank je wel dat ik jouw verhaal mocht delen. Wat mooi dat jij nu zelf ook zegt:
“Als het anderen mag helpen, is het al de moeite waard.”